Antrenamentul și exercițiile fizice îmbunătățesc calitatea vieții, făcând o barieră în fața stresului, ridicând stima de sine și îmbunătățind abilitățile sociale. Mai mult, s-a demonstrat că sportul și exercițiile fizice reduc anxietatea la persoanele cu boli legate de stres, îmbunătățind în același timp învățarea vocabularului, memoria și gândirea creativă.
Mărește încrederea în sine
Sportul ar putea fi una dintre cele mai bune modalități de a vă ajuta să vă dezvoltați abilitățile de încredere. Pe măsură ce puterea, abilitățile și rezistența tale cresc prin antrenament, vei avea mai multă încredere în abilitățile tale, deoarece le vei vedea îmbunătățindu-se vizibil.
