Cele 6 principii ale unui stil de viata sanatos
Toti ne dorim o viata lunga si fericita, unde boala si necazurile sa nu ne atinga. Insa ce facem pentru a ne atinge acest tel? In caz ca nu stiai, mai mult de 80% din sanatatea ta depinde de modul in care te hranesti, daca faci sau nu sport, daca te odihnesti, ce emotii si sentimente experimentezi. Restul de 20% este transmis genetic sau are legatura cu mediul inconjurator si sistemul de sanatate al tarii in care traiesti.
Cu alte cuvinte, stilul de viata este suma alegerilor mici pe care le faci in fiecare zi, care au un impact pe termen scurt sau lung asupra ta. Iata care sunt cele 6 principii ale unui stil de viata sanatos:
Faceți sport regulat – mersul pe jos, plimbarile cu bicicleta, alergarea, inotul si, in general, orice sport sau tip de activitate fizica, practicata constant, are efecte benefice importante asupra sanatatii.
Stai hidratat – apa este foarte importantă și crucială pentru funcționalitatea corpului. Nu putem vorbi despre o alimentatie echilibrata fara sa amintim apa. Hidratarea este esentiala pentru sanatatea organismului, ajuta la eliminarea toxinelor din organism
Odihnește-te – un somn odihnitor ne reincarca bateriile, ne face mai productivi, ne ajuta sa ne concentram mai bine si este esential pentru sanatatea si buna noastra dispozitie. Este important sa pastram un echilibru intre somn, munca si relaxare.
Relaxeaza-ti mintea – meditația este o modalitate eficientă de a vă relaxa mintea. A face o baie fierbinte ajută și corpul să se relaxeze și să se simtă mai activ. Mușchii tăi devin rigizi dacă nu dai odihnă adecvată corpului și minții.
